Padel er let at gå til. De fleste kan holde bolden i spil allerede første gang, fordi banen er lille, slagene er korte, og væggene giver dig en ekstra chance. Du skal kende nogle få regler, have et par sko med godt greb og helst spille med nogen på dit eget niveau. Vil du hurtigt blive tryg på banen, er et par træninger med en træner den nemmeste vej.
Her får du det, du skal vide som ny spiller, og vi fortæller, hvordan vi træner begyndere i Padel Lounge Aalborg.
Hvad er padel?
Padel er en ketsjersport, der næsten altid spilles som double, altså to mod to. Banen er 10 × 20 meter og omgivet af glasvægge og net. Man spiller med et bat uden strenge og en bold, der ligner en tennisbold.
Det særlige ved padel er væggene. Bolden må gerne ramme glasset, efter den har sprunget på din side, og du kan spille den tilbage. Det giver lange dueller og gør spillet sjovt fra første dag.
De vigtigste regler, når du starter
Du behøver ikke kunne hele reglementet for at spille din første kamp. Disse regler kommer du langt med:
- Serven slås underhånd. Du lader bolden springe én gang bag servelinjen og rammer den i højst hoftehøjde. Serven går diagonalt over nettet og skal lande i modstanderens servefelt. Du har to forsøg.
- Bolden skal springe én gang på din side, før du spiller den. Undtagelsen er flugtninger ved nettet, hvor du tager bolden i luften.
- Væggene på din side må bruges. Når bolden har sprunget, må den ramme glasset, før du returnerer den.
- Din returnering må ikke ramme modstanderens vægge direkte. Bolden skal lande på deres bane, før den rammer deres glas.
- Point tælles som i tennis: 15, 30, 40 og parti. Mange spiller med “golden point” ved 40-40, hvor det næste point afgør partiet.
Det skal du have med
Når du træner hos os, sørger vi for bolde, bat og baneleje. Du skal selv have:
- Indendørssko med godt greb. Padelsko er bedst, men almindelige indendørs sportssko kan bruges i starten. Undgå løbesko med tyk, blød sål, fordi du skal bevæge dig hurtigt sidelæns.
- Behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.
- En vandflaske.
Du behøver ikke købe dit eget bat, før du ved, at padel er noget for dig.
Typiske begynderfejl – og hvordan du undgår dem
- Du slår for hårdt. Padel vindes sjældent med hårde slag. Placering og tålmodighed giver flere point.
- Du står for tæt på glasset. Giv bolden plads til at komme ud fra væggen, før du slår.
- Du glemmer din makker. I double flytter I jer som et hold. Aftal, hvem der tager bolde midt på banen.
- Du bliver stående bagerst. Mange point vindes ved nettet. Lær tidligt, hvornår det er tid til at rykke frem.
Derfor giver træning en god start
Det er sjovt at spille med venner fra dag ét. Men små vaner i greb, placering og bevægelse sætter sig hurtigt, og de er svære at lave om senere. Med en træner lærer du det rigtigt fra starten.
Vores træner er Mads Donbæk Møller. Han er uddannet fysioterapeut og har mere end 1.000 timer på banen som padeltræner. Han ser ikke kun på slaget, men også på, hvordan du bevæger dig. Det giver bedre teknik og mindre belastning af kroppen.
Sådan træner vi begyndere:
- Vi tager udgangspunkt i dit niveau, også selvom det er din første gang.
- Du kan træne alene eller med op til tre andre, fx din faste makker eller et par venner.
- Du får konkrete fokuspunkter med fra hver træning, så du ved, hvad du skal øve dig på.
- Bolde, bat og baneleje er inkluderet.
Træningen foregår i Padel Lounge Aalborg, Poul Larsens Vej 36, 9000 Aalborg.
Vil du have det fulde udbytte, anbefaler vi et forløb på mindst fire træninger. Så kan vi bygge videre fra gang til gang i stedet for at starte forfra. Du kan læse mere om, hvorfor et forløb giver mere end en enkelt træning.
Hvad koster det?
En træning koster 500 kr. i low time (hverdage kl. 06.00–15.00) og 650 kr. på alle andre tidspunkter. Er I flere på banen, lægges der 100 kr. til for to spillere, 150 kr. for tre og 200 kr. for fire. Se alle priser på padeltræning, eller læs vores guide til, hvad padeltræning i Aalborg koster.
Kom godt i gang med padel
Er du ny til padel og bor i eller omkring Aalborg, hjælper vi dig gerne med de første skridt. Fortæl os, hvornår du kan, og om du kommer alene eller med andre. Så finder vi en tid, der passer.